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miércoles, 29 de octubre de 2014

BOTIQUÍN BÁSICO PARA TENER EN CASA

¡Hola chic@s!
Hoy vamos a ver los básicos de "fondo de armario" en cuanto a medicamentos y productos sanitarios. 
Os los voy a clasificar por usos:
  • Limpiadores:
          - Suero fisiológico: Es la primera opción para limpiar heridas, también sirve para hacer lavados nasales, en caso de alergia o resfriado y para lavado ocular, para los bebés, en caso de conjuntivitis...etc. Optaría mejor por la presentación en monodosis, ya que si compramos un bote grande, tiene una ventaja, que es el precio,(vale 1,75 euros el de 500 mL frente a 5,20 euros que vale el de 30 monodosis), pero tiene muchos inconvenientes: difícil manipulación,( entre otras cosas, no tiene tapón en la parte superior, hay un corcho que tendríamos que pinchar), caduca rápido, una vez que lo abrimos hay que consumirlo en unos días, porque se contamina fácilmente, por tanto, si lo queremos para dejarlo en casa no nos sirve.


  • Desinfectantes: Aparte del alcohol y agua oxigenada que todos conocemos, como buenos desinfectantes tenemos para elegir:
          - Povidona yodada (Betadine es la marca comercial): la ventaja es que al ser de color marrón - rojizo, es fácil ver donde se aplica, la desventaja es que está contraindicado en bebés, niños pequeños y embarazadas. El precio de envase de 50 mL es de 4,50 euros.


          - Clorhexidina (como marcas comerciales más conocidas tenemos Cristalmina y Oliderm): es un magnífico desinfectante tópico, se puede usar en bebés y niños pequeños. Los precios son : Cristalmina de 25 mL es de 5,40 euros y el Oliderm que tiene 100 mL es 11,60 euros.

  • Utensilios para hacer curas: Como lo que vamos a curar son pequeñas heridas, ya que si son más grandes habrá que ir corriendo a urgencias, lo único que vamos a necesitar es una caja de gasas, una de esparadrapo y otra de tiritas, con los envases pequeños será suficiente. Ésto si no tienes niños, claro, porque si los tienes, las tiritas se convierten en un bien de primera necesidad, sobre todo si son de las princesas Disney o Mickey Mouse.

  • Medicamentos: Os voy a recomendar una serie de medicamentos que son útiles para tener en casa, la mayoría de ellos se pueden adquirir sin receta, pero los que no sea así lo ideal es que consultéis con vuestro médico, ya que no quiero promover la automedicación.     
- Antiinflamatorios: Sirven para los dolores que provienen de algún tipo de inflamación: dolores de garganta, de oidos, dolores musculares, el más usual para tener en casa es el ibuprofeno, en dosis de 400 a 600 mg para adultos y en jarabe para niños.

- Analgésicos: el de elección es el paracetamol, sirve para todos los dolores en general, pero principalmente para los que no tengan un componente inflamatorio y para bajar la fiebre. Las dosis serían de 650 mg a 1000 mg para adultos y en jarabe o gotas para niños.
Si queréis sabes más de éstos dos medicamentos os dejo el enlace a uno de los post sobre las diferencias entre el paracetamol y el ibuprofeno.

- Quemaduras: En primer lugar, quiero aclarar que la pasta de dientes no sirve para las quemaduras, si, habéis leído bien, hay por ahí una leyenda urbana que afirma que cuando te quemas lo primero que tienes que hacer es aplicarte pasta de dientes ¿? , no sé en qué se basa, pero ya os digo que no sirve. En las quemaduras, se produce una fuerte deshidratación y agresión de la piel, la piel pierde su función de barrera, queda desprotegida y hay alto riesgo de infección, por eso las cremas para las quemaduras suelen llevar antibióticos, por tanto hay que tener una de éstas en casa, y si no tienes aplícate algo muy hidratante (aceite, alguna crema emoliente...) mientras vas a comprarla o a urgencias.

En éste caso os voy a recomendar dos que podéis escoger en función de vuestra economía. 
La primera es Silvederma crema, contiene sulfadiazina de plata, que es un antibiótico del grupo de las sulfamidas (cuidado los alérgicos), que actúa impidiendo el crecimiento de una amplia gama de bacterias y levaduras sobre la piel dañada. PVP 3,70 euros.
La segunda se llama RYM Quemaduras, lleva el mismo antibiótico, pero además contiene ácido hialurónico, que favorece la regeneración de la piel quemada, su PVP es 10 euros.


- Procesos infecciosos de la piel: heridas infectadas, forúnculos, etc. La mejor por su relación calidad-precio es la dermisone tri-antibiótica, como su propio nombre indica, contiene una asociación de tres antibióticos: bacitracina, neomicina sulfato y polimixina B sulfato, que funcionan genial para toda clase de infecciones de la piel. Su precio es de 2,30 euros.



A continuación os voy a recomendar un producto que si tenéis niños en casa seguro que lo conocéis, y si no, deberíais, porque funciona espectacularmente bien para los golpes de los niños, se llama Arnidol, y es natural, está hecho a base de Árnica y Harpagofito, es un stick que se aplica inmediatamente después del golpe (importante hacerlo así, porque si no, no funciona), y no les sale ni morado, ni chichón, ni nada... es magnífico, todo un descubrimiento. También sirve para los adultos. El precio ronda alrededor de los 6-7 euros.


Espero que os haya gustado, hasta la próxima!

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sábado, 25 de octubre de 2014

NUTRICOSMÉTICA


¿Qué es la nutricosmética?

Podríamos definrla de un modo sencillo como la nutrición aplicada a la belleza, es decir, la nutricosmética utiliza productos naturales con el fin de mejorar el estado de nuestro cuerpo. 

Parece un concepto nuevo, pero creo que no lo es, ya que desde antiguo se utilizan infusiones o tés y otros alimentos para mejorar el estado de la piel o con otros fines de belleza.

La normativa Europea, define de NUTRICOSMÉTICA como: " Los 
productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta normal y que consisten en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias que tengan un efecto nutricional o fisiológico, en forma simple o combinada, comercializados en forma dosificada, es decir cápsulas, píldoras, polvos..., y deben tomarse en pequeñas cantidades."

Por tanto hay una serie de conceptos que podemos desglosar de ésta definición:
  • En nutricosmética se usan productos alimenticios, sacados de los alimentos, no productos químicos sintetizados en un laboratorio.
  • Complementan una dieta equilibrada, no la sustituyen.
  • Tienen un efecto fisiológico, es decir, mejoran dentro de un estado de salud, no curan nada, NO son medicamentos.
  • Pueden estar constituidos por una o varias sustancias y vienen presentados en una forma farmacéutica, es decir, como si fuera un medicamento, en forma de pastillas, sobres....etc. (pero NO lo son, insisto).
  • Y se toma en pequeñas cantidades, es decir, progresivamente, una o dos pastillas al día (lo que indique cada fabricante) durante un tiempo prolongado.
¿Qué diferencia hay con la cosmética? 

Pues bien, la nutricosmética actúa desde el interior, por tanto, los resultados son más lentos y progresivos, pero son globales y duraderos. La cosmética actúa desde el exterior, los resultados son más inmediatos, pero la acción es localizada, en la zona donde hemos aplicado la crema.
Ambos sirven para potenciar la belleza, por lo tanto de pueden usar conjuntamente, de hecho se ha acuñado un nuevo término: Twincosmética, que surge de la combinación de la cosmética externa (cremas o tratamientos cosméticos) con la cosmética interna o nutricosmética.

¿De qué se compone la nutricosmética?

Principalmente, lo que encontramos en los nutricosméticos son antioxidantes, los que más se utilizan son las vitaminas A, E y C . Otros son polifenoles, que son extractos de arándanos, frutos rojos, de hollejos de uva, pepita de uva, aquí nos encontramos con un potentísimo antioxidante, el resveratrol, que se encuentra en el hollejo y pepita de uva. Su descubrimiento fue una revolución, ya lo respaldaban estudios que abalaban su alto poder antienvejecimiento. Otro ejemplo son los betacarotenos, antioxidantes polifenólicos que se extraen de frutos coloreados, se utilizan para preparar la piel para el bronceado.


¿Podrían conseguirse los mismos resultados con la alimentación?

Probablemente, si, pero no es tan simple.
Aquí es donde atacan los detractores de la nutricosmética, argumentando que con una o varias piezas de fruta y/o verdura se podrían consumir los mismos niveles de antioxidantes y no tendríamos que gastarnos mucho dinero ni tomar "medicamentos". A ver, en primer lugar, como he dicho antes la nutricosmética no son medicamentos, ya que ni llevan sustancias químicas ni cura nada. En segundo lugar, para conseguir tomar la misma cantidad de antioxidantes diaria que se ingiere con esa pastilla habría que tomar muchas piezas de frutas o verduras, y sinceramente, creo que sólo los veganos llegarían a ese nivel. Y en tercer lugar, para conseguir un efecto concreto haría falta una vitamina en concreto, por tanto tendríamos que limitar nuestra alimentación a unos pocos alimentos para conseguirlo. Me explico, si quisiéramos preparar la piel para el sol, ¿cuantas zanahorías tendríamos que tomar diariamente durante unos meses para conseguir la cantidad necesaria de betacarotenos?poca gente se va a dedicar durante meses a tomarse 5 ó 6 zanahorias diarias para preparar su piel para un buen bronceado; por tanto, es más factible tomarse una pastilla que organizar la dieta en ese sentido.

¿Cuanto tarda en hacer efecto?

A partir del primer mes, observamos algunos efectos, a los tres meses se ven realmente, pero para un resultado óptimo habría que mantener el tratamiento unos seis meses, pudiendo tener un mes de descanso por cada tres meses de tratamiento. Y lo ideal, si queremos mantener en el tiempo los resultados es seguir con el tratamiento muy a largo plazo.


Conclusión:

He hecho una exposición bastante simplificada de lo que es la nutricosmética, orientada principalmente a la belleza, ya que en realidad éste término es bastante amplio, engloba a todos los suplementos que mejoren un estado de nuestro cuerpo, como caída del cabello, mejora de las uñas, mejoras circulatorias para piernas cansadas...etc. Hasta ahora, todo lo expuesto es positivo, utiliza productos naturales, produce un cambio desde el interior, por tanto la mejora afecta a todo nuestro cuerpo, pero entonces ¿no hay inconvenientes? por supuesto, como todo, también tiene sus inconvenientes, yo destacaría dos principalmente:

  1. El precio, los suplementos de nutricosmética no son baratos, depende por supuesto de donde los compres y para qué sean, pero una caja de 30 pastillas puede rondar de 25 a 30 euros, por tanto mantener ésto en el tiempo, durante meses o incluso años, desde mi punto de vista resulta caro.
  2. La constancia, creo que éste es el mayor inconveniente, os lo digo por mi experiencia desde la farmacia. Poca gente se compra más de dos caja de pastillas de un suplemento de éste tipo, porque ésto no lo recomienda el médico, y creo que en le fondo siempre les queda la duda de si servirá para algo, ya que en dos meses, aún no se han notado grandes efectos...
Como opinión os diré, que yo personalmente, sí creo en la nutricosmética, creo que es un avance y que sí funciona, pero claro conjuntamente con una dieta sana y complementada con una cosmética tradicional adecuada a tu tipo de piel, así se conseguirían unos resultados magníficos, si no, no os voy a decir que no sirve para nada, pero si que los resultados no son los esperados....

Como conclusión final os diré que si os gusta cuidaros, y por tanto, lleváis una dieta sana y equilibrada, hacéis un poco de ejercicio y no os importa invertir un poco de dinero en vuestra salud y belleza, éste es el siguiente paso que debéis dar, en éste caso os lo recomiendo 100%, notaréis la mejora y estaréis muy contentos con los resultados.

Hasta la próxima!

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miércoles, 22 de octubre de 2014

MINI POST: RUTINA PARA PIEL SECA

¡Buenos días chic@s!
Hoy os voy a hablar de pieles secas y muy secas. Éste tipo de pieles tienen sensación de tirantez, inconfort e incluso descamación. Ésto se debe a que presentan una carencia de lípidos, lo que ocasiona alteraciones en la función barrera de la piel, por lo que los factores externos pueden originar más fácilmente sensibilidad cutánea. Por tanto, en pieles secas, además de hidratar hay que aportar elementos nutritivos.
  • Higiene diaria: Para la limpieza y el desmaquillado usamos productos que limpien e hidraten la piel. Una leche desmaquillante, un tónico calmante y un desmaquillante de ojos. En éste caso os recomiendo los de Eucerin (emulsión limpiadora suave y tónico suave, PVP 10€), y el desmaquillante de ojos de La Roche Posay PVP 11,30€ 

  • Hidratación y tratamiento: Todas las marcas y gamas de cremas tienen un versión para pieles secas y otra para pieles normales y mixtas. En éste caso os recomiendo de Eucerin, la Hyaluron - Filler, para piel seca PVP 28, 50€, con ácido hialurónico que es un potente hidratante, con su contorno de ojos, en éste caso viene de regalo por una promoción, pero normalmente, se compra aparte, vale unos 20€. La zona del contorno de ojos es muy importante hidratarla bien, ya que es la parte más sensible del rostro y le salen arrugas con facilidad.

Para pieles muy secas tenemos la crema confort extremo Argane de Galénic, con manteca de karité, cera de abeja, aceite de sésamo y por supuesto aceite de argán. Es muy untuosa, única en su especie, especialmente diseñada para pieles que no se sienten hidratadas y confortables con ninguna crema. PVP 38 €.


  • Corregir y unificar: por supuesto, apuesto por la gama Toleriane Teint de La Roche Posay, el pincel corrector (PVP 13,50 €) y el maquillaje compacto, especial para pieles secas (PVP 20, 95 €). Hidratan y cuidan la piel.
Deciros por último, que los precios son orientativos, y que pueden variar dependiendo de donde las compréis.

Ésto es todo por hoy, hasta la próxima!
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domingo, 19 de octubre de 2014

MEDICAMENTOS DE TEMPORADA: ANTIGRIPALES

¡Hola chic@s!

Aunque con intermitencias, parece que llegó el frío y con él los resfriados y los anuncios engañosos de antigripales. Me hacen gracia éstos anuncios, (bueno, mejor dicho, me hacían, antes de que los sufriera en mis propias carnes). Está el del típico señor con la nariz roja y la bufanda, que se toma el sobrecillo del famoso anticatarral y al instante casi comienza a dar saltos totalmente restablecido o aquel del tipo al que le cae un chaparrón, llega a casa, estornuda una vez y como prevee que se va a resfriar se toma su Frenadol "para que la cosa no vaya a más...", a continuación tenemos la segunda parte, a mí (y a multitud de farmacéuticos más) vendiendo los productos de los anuncios, pero claro, como los piden fruto de la publicidad engañosa, ahí nos ves a los de las farmacias explicando que el Frenadol no sirve para prevenir resfriados, sino para tratar los síntomas del mismo, y que el Bisolgrip o Vincigrip o el que sea no quita todos los síntomas con una sola dosis... por favor, señores publicistas, sean más veraces con las imágenes, que hay gente para todo y estoy harta de que vengan clientes enfadados porque se compraron el susodicho antigripal no se han curado en un día como dice el anuncio...


Hecha mi reivindicación, voy a aclarar algunos términos que no sé si son muy obvios, pero de todas formas es útil recordarlo:la diferencia entre gripe y resfriado.
  • Gripe: enfermedad causada por el virus de la influenza. Cursa con fiebre alta (39º - 40º), dolores musculares, escalofríos, mareos, fuerte dolor de cabeza, decaimiento e incluso pueden aparacer náuseas y vómitos. Los síntomas suelen durar alrededor de una semana, pero el decaimiento y la sensación de cansancio puede perdurar durante varias semanas.
  • Resfriado común o catarro: suele cursar con dolor de cabeza, congestión nasal, estornudos, tos, en algunos casos puede dar fiebre, pero no muy alta (38º como mucho), éstos síntomas suelen durar 4 ó 5 días.
En ninguno de los dos casos se recomienda en tratamiento con antibióticos, ya que no son efectivos, porque en ningún caso hay infección por bacterias y el abuso de los mismo da lugar a resistencias (cuando realmente hacen falta no hacen efecto).

En éste post voy a hablaros de los antigripales, que están indicados para el segundo caso, el resfriado común. Como he dicho antes, los antigripales o anticatarrales (marcas comerciales: Frenadol, Propalgina, Pharmagrip, Bisolgrip, Couldina, Vincigrip, etc,etc ) sirven para aplacar los síntomas del resfriado, es decir, el dolor de cabeza, moqueo, tos... NO para CURAR el resfriado, ya que el resfriado es un proceso que dura unos determinados días y tomemos lo que tomemos va a durar esos días, lo que pasa es que recurrimos a éste tipo de fármacos para, mientras dura, poder hacer nuestra vida normal.

La composición de éste tipo de medicamentos es muy similar todos llevan:
  • Analgésico: Paracetamol o ácido acetilsalicílico (conocido mundialmente por su famoso nombre comercial Aspirina), sirve para aliviar el dolor de cabeza y el malestar general. Como ya os comenté en otro post el paracetamol era el analgésico de elección por su buena efectividad frente a su bajo número de efectos secundarios. Una buena dosis en de 650 mg o superior.
  • Antihistamínico: El que llevan casi todos es Clorfenamina maleato, sirve para cortar la mucosidad, pero como es de los de primera generación, produce bastante sueño.
  • Descongestionante nasal: Llevan o Fenilefrina o Pseudoefedrina, sirven para descongestionar la nariz, quitan el taponamiento nasal o "sensación de nariz atascada", aunque desde mi punto de vista funcionan muchísimo mejor los sprays usados vía tópica nasal que por vía oral.
  • Antitusivo: Dextrometorfano, se usa para cortar la tos seca y es bastante efectivo.
  • Otros: aquí es donde radica la pequeña variabilidad entre unos y otros, ya que pueden incluir también vitamina C (existen ciertos estudios que la relacionan con la prevención de los catarros), cafeína, para contrarrestar el sueño que provocan los antihistamínicos.
La posología es de un sobre o pastilla tres veces al día, pero no son totalmente inocuos, hay personas con ciertas enfermedes crónicas que no pueden tomarlos. Usar con precaución en hipertensos, personas con enfermedades cardíacas o renales, glaucomas, en éstos casos mejor consultar con su médico. Y contraindicado en embarazo y lactancia.



Conclusión: No os calentéis la cabeza ni os dejéis llevar por los anuncios, son todos prácticamente iguales, y os van a hacer el mismo efecto, comprar el más barato (aunque en precio también son casi iguales). Eso sí, funcionan genial para los resfriados, por unas horas los síntomas del resfriado suele en remitir de forma considerable (aunque si no tenéis mucho presupuesto con un paracetamol podéis aguantar el tirón). 

Espero que os haya gustado. Hasta la próxima!

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viernes, 17 de octubre de 2014

MINI POST: RUTINA PARA PIEL GRASA ADOLESCENTE

¡Buenos días chic@s! ¡Por fin viernes!!
A veces, en pieles jóvenes (y tal vez no tan jóvenes), aparece un tipo de acné con lesiones, tanto inflamatorias como no inflamatorias, distribuidas por el rostro, se denomina acné retencional o acné adolescente, ya que se presenta principalmente en ésta edad.

El tratamiento diario de éstas pieles debe incluir activos capaces de sanear las imperfecciones inflamadas ( pápulas, pústulas...etc) y renovar la piel, eliminando las lesiones no inflamadas ( puntos negros, espinillas, etc).
Para ello necesitamos:

  • Higiene específica: Las pieles grasas requieren tratamientos de higiene capa es de limpiar la superficie y eliminar el exceso de grasa de la piel, sin resecarla.


  • Exfoliación: Una o dos veces a la semana para eliminar células muertas.

  • Hidratación y renovación: en esta ocasión os recomiendo el Effaclar duo (+), de La Roche Posay. Tratamiento hidratante renovador. Alisa, sanea la piel y, reduce las imperfecciones y las lesiones inflamatorias. Ahora reforzada con Procerad, un activo anti-marcas exclusivo, es una ceramida patentada por ellos que ayuda a prevenir que las imperfecciones dejen marcas rojas u oscuras. Se aplica una vez al día, por la mañana o por la noche. Su textura es gel-crema extra-fresco hidratante 24h. y matificanre. Se absorbe rápidamente, dejando u  acabado no graso. Es no comedogénico e hipoalergénico.

  • Corregir y unificar : Con el corrector Toleriane Teint en pincel y el maquillaje mineral Toleriane Teint Mineral, que trata a la piel grasa: matifica y regula la producción de sebo. Textura oil free.

Esto es todo por hoy. Feliz fin de semana!!

Fuente: La Roche Posay

martes, 14 de octubre de 2014

¿QUÉ COMPONENTES DEBE CONTENER UNA BUENA CREMA ANTIARRUGAS?

¡Hola chic@!

Muchas veces cuando nos decidimos a comprar una crema antiarrugas nos vemos abrumados por la grandísima oferta que hay en el mercado. Además a ésto se suma que la mayoría de las veces,(a no ser que vayamos a comprarla a una farmacia u otro sitio especializado), no tenemos a nadie que nos asesore sobre las misma, o aunque sí lo tengamos, ¿cómo saber qué componentes son mejores que otros?¿en qué debo fijarme para elegir una crema que se adecue a lo que yo busco?. Pues bien, de éste tema podríamos hablar largo y tendido, pero como no creo que tengáis tanto tiempo voy a hacer un resumen de unos cuantos componentes, que a mi entender son interesantes para que los contengan las cremas antiarrugas,por su gran eficacia frente a las mismas.
Con ésto no quiero decir que éstos sean los únicos componentes buenos o que las cremas que los contengan sean las únicas buenas. Hay muchos laboratorios que descubren moléculas efectivas o bien extraídas del mundo vegetal o sintetizadas por ellos mismos, con gran eficacia frente a las arrugas, pero bueno, de eso ya hablaré mas adelante.

RETINOL: Es una de las formas que adopta la vitamina A. Es utilizada en cosmética desde hace tiempo (aprox. 40 años) se venía aplicando en tratamientos contra el acné, pero hace pocos años se extendió su uso para la prevención y tratamiento de arrugas y manchas de la edad, ya que funciona como un renovador de la piel. Las cremas que incluyen retinol estimulan la producción de colágeno y suelen arrojar resultados visibles al cabo de unos 3 meses. Se puede utilizar en distintas concentraciones, la mayoría de las marcas comerciales de cremas antiarrugas tienen cierta cantidad de retinol, pero solamente en las mejores marcas hay suficiente concentración como para obtener resultados significativos.
Además al ser una vitamina, tiene propiedades antioxidantes, previene la aparición de radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel.
También exfolia las capas superiores de la piel, por tanto, elimina células muertas y mejora la apariencia de la misma.
El inconveniente que tiene es que puede llegar a irritar la piel, y la hace más fotosensible (más sensible al sol) por tanto se debe utilizar de noche, o junto a un protector solar.


ALFA-HIDROXIÁCIDOS (AHA): Son ácidos orgánicos muy eficaces para mejorar la textura y la calidad de la piel. También se conocen como ácidos frutales, ya que se extraen de diversas plantas, frutas y alimentos.

Propiedades:

  • Exfoliantes: la piel adquiere un aspecto más suave, liso y uniforme. Además aportan luminosidad, reducen las pequeñas arrugas y las manchas propias de la edad y del sol.
  • Renovadores: renuevan el aspecto de la piel debido a que, aumentan el grosor de las capas de la misma, dermis y epidermis, ya que favorecen la formación de colágeno, y al aumentar también la actividad del fibroblasto, proporcionan turgencia y flexibilidad a la piel.
  • Potenciadores: facilitan que otros ingredientes activos aplicados junto con los AHA´s penetren más profundamente, ya que disminuyen las uniones entre las células muertas.
  • Hidratantes: La utilización regular de productos con AHA´s hace que se evite la deshidratación de la piel, y alguno de ellos como el ácido láctico, posee una alta capacidad hidratante ya que es capaz de retener agua.
  • No son fotosensibilizantes, no absorben la luz UV.

Tipos:
  • Ácido glicólico: Proviene de la caña de azúcar. Es el más efectivo en cuanto a capacidad exfoliante.
  • Ácido láctico: Proviene de la leche agria. Propiedades altamente hidratantes, ya que forma parte del NMF o Factor de Hidratación Natural de la Piel.
  • Ácido cítrico: lo encontramos sobre todo en cítricos. Regula el pH y aclara manchas.
  • Ácido málico: lo encontramos en las manzanas. Acelera el metabolismo cutáneo.
  • Ácido tartérico: proviene de la uva, y ayuda a aclarar la piel.
  • Ácido mandélico: se obtiene de la almendra amarga, regula la acidez y tiene acción antiséptica.
  • Ácido salicílico: proviene de la corteza del sauce. Es altamente exfoliante, antiinflamatorio y bactericida.
VITAMINA C O ÁCIDO ASCÓRBICO: Es un potente antioxidante, actúa contra los radicales libres causados por la contaminación, el sol, alcohol, y otras sustancias nocivas. Es esencial para la cicatrización y reparación de la piel.
Elimina manchas descomponiendo la melanina y mejora la firmeza de la piel mediante la activación de la producción de colágeno. Es apta para pieles sensibles. 
Inconveniente: Se oxida con facilidad, así que no dejéis la crema abierta o notaréis un color más amarillento y el olor típico del óxido.


ÁCIDO HIALURÓNICO: Desde mi punto de vista, uno de los mejores hidratantes que existen. Posee la capacidad de retener el agua en un porcentaje que equivale a miles de veces su peso, por tanto reconstruye las fibras que sostiene los tejidos de la piel, dando una mejor forma a la misma.
Para más información os dejo el enlace a uno de mis post sobre el mismo:

Conclusión:
Como he dicho antes éstos no es que sean los únicos componentes buenos para quitar las arrugas, por supuesto, hay muchos más, pero os digo éstos porque desde mi punto de vista, son bastante efectivos, avalados por muchos años de investigación y experiencia usándolos y si sois constantes en su utilización vais a notar los resultados. Y ya, para rizar el rizo, os diré que dentro de éstos, para mí, el retinol es el que más eficacia tiene, y si no lo podéis encontrar o usar por cualquier motivo optaría por la vitamina C; el ácido hialurónico y los AHA´s complementan la crema, pero no tienen un efecto tan notorio ni tan potente como antiarrugas.

Espero que os haya resultado útil. Hasta la próxima!

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Fuentes:

www.retinol.es
www.doctorsandlabs.com
www.antiaging.com

miércoles, 8 de octubre de 2014

¿LA SACARINA ES CANCERÍGENA? STEVIA ALTERNATIVA NATURAL

¿Hola chic@s!
Os cuento la historia del inicio de éste post... Hace unos meses una clienta de la farmacia me encargó un edulcorante natural, llamado Stevia, por lo visto era la alternativa a la "odiosa" sacarina sintética, de la que desde hace tiempo corría el rumor de que es cancerígena, o podría llegar a serlo a dosis altas.
Éste rumor daba a entender que si consumías sacarina varias veces al día durante muchos años de tu vida (como es el caso de muchos diabéticos, por ejemplo) podría producirte algún tipo de cáncer. Y punto, sin más rodeos ni más investigaciones. 
Sin embargo, la stevia era el bonito e inocuo edulcorante natural "nuevo" que todos estábamos esperando, que no sólo no producía cáncer, como la sacarina, sino que además tenía multitud de propiedades beneficiosas, el cual no usábamos antes porque no se había descubierto.

En fin, cuál es mi sorpresa cuando me da por investigar a los edulcorantes de moda, que ni uno es tan perfecto ni el otro tan cancerígeno. Empezaré por describriros brevemente las cualidades de cada uno de ellos.


SACARINA
Es uno de los edulcorantes más antiguos. En la industria alimentaria se conoce con las siglas E954 (ésto es lo que tenéis que buscar en la composición de los alimentos para ver si la contienen).
Se obtiene mediante síntesis química del tolueno o de otros derivados del petróleo. Se suele utilizar en dilución acuosa en forma de sal sódica. Tiene un regusto amargo que suele enmascararse con otras sustancias.

Ahora bien, ¿de donde vienen las dudas sobre la toxicidad de la sacarina?
En los años setenta, un grupo de investigadores indicaron que dosis altas de sacarina eran capaces de producir cáncer de vejiga en las ratas (por supuesto, ésto no está probado en humanos). Por lo visto, no es que la sacarina por sí misma fuera carcinogénica, es que ésta producía una irritación continua en éste órgano, como respuesta se producía una proliferación celular para reparar daños y en algunos casos ésta proliferación quedaba fuera de control y daba lugar a la producción de tumores.

Por tanto, ésto es difícil que se reproduzca en humanos, y con las concentraciones en la dieta que realmente utilizamos las personas el riesgo de agresión a la vejiga sería prácticamente nulo, ya que en humanos éstas concentraciones altas equivaldrían aproximadamente a unas 250 latas de refresco al día, y ésto mantenido en el tiempo, es más fácil que enferme por la cantidad de gas o de cafeína (si la llevara) que por la sacarina.

Podemos decir, que la cantidad de sacarina que se ha establecido como segura es de 2,5 mg/Kg de peso corporal/día.

STEVIA
Edulcorante y sustituto del azúcar obtenido a partir de las hojas de una planta Stevia rebaudiana. Ha sido utilizado durante décadas como edulcorante en Japón (así que lo de reciente descubrimiento, nada).
Sus extractos, glicósidos de steviol,(nombre comercial E960), tienen hasta 300 veces más dulzor que el azúcar, no altera el sabor del alimento que endulza, no tiene calorías, aporta hierro, fósforo, fibra, calcio, potasio, zinc, y vitaminas A y C.
La dosis máxima diaria es de 4mg/Kg de peso/día.

Visto ésto, a simple vista, parece que tiene más beneficios que la sacarina, pues bien, no se han acabado sus ventajas, parece ser, por estudios en animales de laboratorio que stevia tiene una serie de efectos positivos en el cuerpo humano:
  • Ayuda a disminuir la tensión arterial
  • Efectos hipoglucemiantes, disminuye los niveles de azúcar en sangre. Existen estudios que demuestran que la stevia actúa sobre las células beta del páncreas estimulando la producción de insulina de manera natural.
Ambos efectos, en principio serían ventajas, pero hasta cierto punto, ya que podría interactuar con los medicamentos utilizados para dicho fin, es decir, con antihipertensivos y antidiabéticos. 

Pero éste edulcorante lleno de virtudes también tiene su lado oscuro.
  • Propiedades anticonceptivas:parece ser que el abuso o consumo excesivo de stevia podría reducir la fertilidad. Parece una tontería, porque sólo está demostrado en estudios con roedores, pero si una mujer que trata de quedarse embarazada y que lo consume habitualmente se entera de ésto no creo que le haga ninguna gracia.
  • Está contraindicado en embarazo y lactancia, ya que no hay estudios que garanticen su uso durante éstos períodos
  • Personas con alergias a los crisantemos y otras alergias a pólenes, utilizar con precaución.

Conclusión y opinión

En primer lugar, he de deciros, que la cantidad de edulcorantes que se usa en alimentación no es libre. En España tenemos una lista de edulcorantes autorizados para la alimentación y sus condiciones de uso regulados en el 
Real Decreto 2002/1995, de 7 de diciembre y sus modificaciones.
En Europa es la EFSA (European Food Safety Authority) y en Estados Unidos la FDA (Food and Drud Administration),son las que evalúan de manera continua la seguridad de los edulcorantes alimentarios y marcan las condiciones de uso.
Éstos organismos indican, por medio de estudios realizados, la IDA, que es la cantidad de edulcorante que puede consumirse diariamente con seguridad a lo largo de la vida de una persona sin ocasionar problemas de salud. Ésta IDA es bastante alta, los adultos que consumen habitualmente productos con edulcorantes, apenas ingieren un máximo del 25% de la IDA de sacarina, ciclamato o aspartamo.

Por tanto, yo personalmente creo que no es para tanto, los niveles de toxicidad y de efectos secundarios son casi inalcanzables, lo que pasa es que muchas veces se crean psicosis con cualquier cosa. Llevamos décadas usando sacarina sin que ocurra nada, a nadie le ha dado cáncer por tomar sacarina, ahora, se introduce en España la stevia,(como he dicho antes en otros países ya se usaba) y sospechosamente cae la fama de la sacarina.Estamos de acuerdo que la stevia es un producto natural, con minerales, vitaminas, no lo extraen del petróleo... pero tampoco es maravilloso, también tiene sus inconvenientes, por ejemplo para diabéticos (que sería su mayor público) si baja la glucosa en sangre, sería complicado para su tratamiento.

Conclusión: ni una es tan buena, ni la otra es tan mala, podemos tomar la que queramos sin riesgo ninguno, al menos a mí me lo parece, yo no he dejado de tomar sacarina, y que no hay que dejarse llevar por informaciones dudosas que muchas veces tienen un interés puramente comercial.

Esto es todo por hoy, hasta la próxima.

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miércoles, 1 de octubre de 2014

¿CREMAS MILAGRO O LEYENDAS URBANAS?

¡Hola chic@s!

Hoy os quiero hacer una revisión de las dos cremas del momento, una se puede adquirir en farmacia, es la famosa crema XHEKPON, de la cual se dispararon las ventas a raíz de una leyenda urbana en la cual se la habían visto tirar a Isabel Preysler en un aeropuerto o algo así, ese rumor o lo que sea se difundió y a partir de ese momento no sólo la tenemos en stock en las farmacias (antes ni la conocíamos, por lo menos yo), sino que también es una de las más vendidas.

La otra es la denominada por la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) como " una de las mejores antiarrugas del mercado", ésta es la crema Q10 de la marca CIEN, que se vende en los supermercados Lidl. Desde entonces se agota enseguida en éstos supermercados.

Y ¿por qué son tan famosas? pues, porque tiene fama de una alta calidad a pesar de su bajo precio, la Xhekpon cuesta de 5,50 - 6 € y la Q10 Cien cuesta 2,99 €.

En primer lugar, vamos a analizar los componentes: 


CREMA XHEKPON

Los ingredientes activos o positivos son:
  • Centella asiática:es un excepcional complejo cicatrizante y renovador de los tejidos. Controla la formación de fibras de colágeno de la piel, mejorando el aspecto de éstas y devolviendoles su elasticidad.
  • Aloe vera: tiene propiedades astringentes, que le proporcionan su riqueza en taninos, el ácido fórmico y el zinc, así como propiedades antiinflamatorias, bactericidas e hidratantes, que la hacen muy adecuada o para el cuidado de la piel.
  • Colágeno: da tersura y firmeza a la piel, la suaviza y la alisa de manera eficaz. El inconveniente es que las moléculas de colágeno son muy grandes y no se absorben por la piel. En éste caso, al estar hidrolizado podemos considerar que la absorción será algo mejor.
Ahora vamos a los ingredientes negativos:
  • Perfumes: no son tóxicos, pero son los grandes productores de alergias. Si tienes problemas de intolerancia en la piel huye de éstos componentes.
  • Siliconas: Son polímeros inorgánicos a base de silicio, que se encuentran en infinidad de cosméticos para dejar la piel más tersa y suave. Hoy día han adquirido mala fama por la creencia de que las siliconas ahogan la piel, obstruyendo los poros y que éstos terminan por aumentar su tamaño. Hay distintos tipos de siliconas, algunas se retiran con agua, las de última generación paracen no ser tan nocivas, pero claro, estamos hablando de una crema que vamos a llevar puesta durante todo el día, no de un maquillaje o cualquier otro producto que usemos durante unas horas, asi que si incluye en su composición productos que no dejan respirar la piel... da que pensar, aunque os puedo decir que hay pocas cremas que no usen nada de siliconas en su composición.
  • Parabenos: producto que ha creado últimamente gran controversia, por el posible potencial carcinogénico que presentan. Aunque la comunidad científica no ha encontrado evidencias reales de la relación directa de éste tipo de conservantes y determinados tipos de cáncer.


CREMA Q10 CIEN

Los ingredientes positivos principales son:
  • Ácido hialurónico: es un hidratante de gran potencia, para más información podéis ir a mi post sobre el ácido hialurónico.(http://lavidadesdelafarmacia.blogspot.com.es/2014/09/que-es-el-acido-hialuronico.htm).
  • Vitamina E: es un buen antioxidante incorporado con frecuencia en las cremas, ya que elimina radicales libres y acelera el proceso de regeneración de la piel.
  • Coenzima Q10: se encuentra de forma natural en las membranas celulares de nuestro organismo, actúa de forma directa como antioxidante y de forma indirecta a través del reciclado de otros antioxidantes como la vitamina E, por tanto refuerza el efecto de la anterior.
  • Liftan: es un complejo activo patentado por ellos a "base de ingredientes específicos para reducir la apariencia de las arrugas. Reafirma la piel, tiene efecto re-energizante y previene la aparición de nuevas arrugas". (cito la información que aportan ellos).
  • Filtro solar UVB/UVA: La protección UVB es de 4, por tanto la UVA, que no la especifican, debe ser ínfima. 

Los ingredientes negativos son los mismos que los de la crema anterior:
  • Siliconas
  • Parabenos 
  • Perfumes

Opinión y conclusión:
Os voy a exponer mi opinión sobre cada una de las cremas, reitero ésto, es mi opinión personal y como farmacéutica, que por supuesto no está movida por ningún interés económico ni de otra índole, ya que ni éstas ni ninguna otra crema me paga para que opine.

Crema Q10 Cien: La composición que tiene, los ingredientes activos son geniales: ácido hialurónico, coenzima Q10... pero claro, la cuestión es ¿en qué cantidad vienen? porque la crema vale 2,99€ y el ácido hialurónico es un producto caro, no creo que se lo regalen, por tanto la cantidad que lleva la crema probablemente sea bastante pequeña. Lo mismo ocurre con el factor de protección solar (SPF), normalmente se recomienda  como SPF facial un mínimo de SPF 30 para el invierno y SPF 50 para el verano, las cremas antiarrugas suelen traer un  SPF 12-15, ésta trae un SPF 4, es decir, que aumenta cuatro veces la protección natural de tu piel, eso y nada es lo  mismo, probablemente lo pongan más como estrategia de marketing que otra cosa.
Ésto me lleva a pensar que el resto de los componentes sigan la misma línea, que estén en cantidades tan pequeñas que sean insuficiente para que logren el efecto deseado en la piel.

Xhekpon: En éste caso lo manifiestan las clientas es que da buen aspecto a la piel, y es principalmente por el aloe vera, que es muy buen hidratante y la centella asiática que descongestiona y da la sensación de piel menos hinchada y más calmada. En el caso del colágeno, aunque esté hidrolizado es de difícil absorción , pero aun así da sensación de tersura a la piel. Por tanto es una estupenda crema básica, que hidrata y calma la piel, pero poco más, no podemos esperar un gran efecto antiarrugas.

En el caso de los ingredientes negativos ambas los llevan todos, así que si tenéis problemas de piel: piel muy sensible, reactiva, tendente a las alergias,etc. no os las recomiendo.
La mayoría de los grandes laboratorios de cosmética de farmacia han eliminado los parabenos de sus composiciones y suelen tener bastantes productos sin perfumes.

Así que en conclusión os diré que: aunque nos publicitan otra cosa, son cremas básicas, buenas hidratantes que suelen dar buen aspecto a la piel, que si te quieres gastar poco dinero son una buena opción. Pero si por el contrario buscas un buen tratamiento antiarrugas o simplemente quieres cuidar tu piel y mantenerla en las mejores condiciones y no te importa invertir un poco más de dinero en ello, yo no las elegiría, hay muchas más opciones en el mercado que cumplen de mejor manera esos requisitos.
La relación calidad-precio es buena, pero al contrario de lo que nos quieren hacer creer los resultados no van a ser milagrosos, buen aspecto y poco más. Ni creo que la Q10 de la marca Cien sea ni de lejos una de las mejores antiarrugas del mercado ni que la Xhekpon te va a dejar la cara como a Isabel Preysler.

Ésto ha sido todo por hoy. Hasta la próxima!

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