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viernes, 26 de septiembre de 2014

ACEITE DE ROSA MOSQUETA

¡Hola chic@s!
            
        La tendencia actual de la mayoría de los laboratorios cosméticos es utilizar productos naturales para sus formulaciones: aceites esenciales y otras sustancias aisladas de algún tipo de planta ricos en vitaminas, minerales u otros nutrientes que aporten a la piel nutrición y vitalidad.


     Quizá el aceite de Rosa Mosqueta fue  uno de los primeros que se incorporaron a las cremas por sus propiedades beneficiosas. Inicialmente se utilizaba (y lo recomendábamos principalmente) como reductor de cicatrices, (antes de que salieran al mercado las actuales tiras reductoras de cicatrices), por su propiedad regenerante de la piel, hasta que a alguien se le ocurrió que si regeneraba la piel, sería estupendo utilizarlo como antiarrugas. Ya tradicionalmente, nuestras abuelas, muy amigas de los aceites, lo utilizaban como cosmético, aplicado directamente en el rostro o bien añadido a su crema hidratante habitual. Y como éstos usos populares, y más cuando se ponen de moda, suelen llegar a oídos de la industria, poco a poco empezamos a recibir maravillosas cremas antiarrugas, regenerantes de la piel, que servían para todo, con un ingrediente estrella: el aceite de Rosa Mosqueta.

Pero ¿qué es éste aceite?¿de dónde sale?

La Rosa Mosqueta (Rosa eglanteria, sinónimo Rosa rubiginosa) es un arbusto silvestre de la familia de las rosáceas. Es una planta nativa de Europa, aunque también podemos encontrarla en la Cordillera de los Andes, tanto en Chile como en Argentina. Su fruto, conocido como escaramujo, se utiliza para la confección de dulces y mermeladas. El aceite extraído de sus semillas se utiliza en cosmética.

El aceite de rosa mosqueta se extrae realizando una presión en frío de las semillas de ésta especie.

Su contenido en ácidos grasos esenciales es muy elevado, contiene ácido linoleico (omega6), ácido linolénico (omega3), también consta en su composición de antioxidantes y vitaminas (retinol o vitamina A, vitamina C, vitamina E).
Éstos ácidos grasos esenciales son muy importantes en muchos procesos fisiológicos y bioquímicos del organismo, relacionados con la regeneración de los tejidos y el crecimiento celular.

Propiedades y usos del aceite de rosa mosqueta:
  • Antiarrugas: Se debe a la cantidad de antioxidantes y vitaminas que contiene. Además estimula la producción de colágeno, reduciendo las líneas de expresión y las arrugas del rostro.
  • Reduce manchas y estrías:Redistribuyen la pigmentación de la piel mediante la autogeneración de melanina. Además estimula la producción de colágeno y protege de los daños externos del sol, reduciendo las marcas de estrías.
  • Combate los efectos del fotoenvejecimento: producido por la exposición prolongada a los rayos del sol.  Ya que, como hemos dicho antes, reduce las manchas, contrarresta la disminución de colágeno producida por el sol y ayuda a la eliminación de rojeces e irritaciones de la piel.
  • Rehidrata la piel seca: La vitamina A mejora los niveles de humedad de nuestra piel y crea una barrera de impermeabilidad que impide una gran pérdida de agua, lo que se traduce en una piel más hidratada.
  • Gran capacidad cicatrizante en suturas, postoperatorios y quemaduras: Los ácidos grasos esenciales que contiene el aceite de rosa mosqueta ayudan a reducir la cicatrización y promover la regeneración de nuestra piel. Mejoran la flexibilidad, permeabilidad y la reparación de la piel.
  • Elimina eczemas del cuero cabelludo.
  • Se utiliza para quitar la costra láctea de los bebés.
  • Para el masaje perineal en embarazadas de tercer trimestre. Éste masaje se recomienda para reducir el riesgo de desgarro o episotomía en el parto.
 
Éste aceite se altera con la luz, por eso suele venir en frascos de color topacio, por tanto, conservar en un lugar fresco y seco y protegido de la luz solar.

Esto es todo por hoy, hasta la próxima!!

miércoles, 17 de septiembre de 2014

JALEA REAL. ALIMENTO DE REINAS

¡Hola chic@s! 

 Se acabaron las vacaciones (podéis ver mi post de cómo evitar la depresión postvacacional), empezamos con el trabajo, el colegio, los madrugones, la rutina, el estrés...el desgaste físico (y psíquico), el cansancio, etc. Por tanto, nunca viene mal una ayudita para que nos lleguen las fuerzas para superar el día a día. En los cambios de estación siempre recomendamos los complejos vitamínicos, sobre todo en primavera,(por aquello de la astenia primaveral) y ahora, en ésta época, con la entrada del frío. Pero una alternativa muy natural a los complejos vitamínicos es la jalea real, a continuación os explico lo que es y las propiedades que tiene.


 La JALEA REAL es una sustancia secretada por las abejas obreras y constituye el alimento exclusivo de la abeja reina durante toda su vida. Esto asegura la supervivencia de las abejas reinas, su mayor tamaño y gran vitalidad para la reproducción.
En su composición podemos encontrar casi un 60% de agua, azúcares, proteínas, lípidos, vitaminas B1, B2, B6, B5 (en gran cantidad), B8, E, B3 o PP y ácido fólico. Tiene además aminoácidos (arginina, valina, lisina, metionina, prolina, etc) y minerales como el hierro, calcio, sodio, manganeso, cobre, potasio y zinc.

La jalea real ha sido utilizada desde la antigüedad, por tanto, sus propiedades más que avaladas por estudios científico se saben por la experiencia.

Las principales propiedades que se le atribuyen son:

  • Reconstituyente: podemos considerarlo como el principal efecto, es por el que la recomendamos en farmacia. Mejora la memoria, incrementa la fuerza física o la resistencia en personas convalecientes. Las personas sometidas a una cura con jalea real, tienen efectos positivos en su bienestar, tanto a nivel físico como a nivel mental.

  • Inapetencia y trastornos de la nutrición.
  • Es energética y estimulante del sistema nervioso.
  • Aumenta la vitalidad, la longevidad.
  • Efectos antioxidantes: previene las enfermedades degenerativas causadas por radicales libres. Por tanto, actúa en la prevención del desarrollo de células cancerosas.
  • Efectos regenerativos: estimula la formación celular, lo que da lugar a una regeneración de los órganos, especialmente a la piel, huesos (acelera significativamente la regeneración de los huesos heridos) o a las células del sistema nervioso.
  • Retarda el proceso de envejecimiento de la piel, mejora su hidratación y elasticidad. Utilizada internamente la piel parece más viva y más lozana. Se puede también aplicar externamente en forma de crema, para combatir las arrugas, evitar la sequedad de la piel o el exceso de sebo.

  • Actúa contra el estrés y el nerviosismo: Su elevado contenido en vitaminas del grupo B la hace ideal para equilibrar el sistema nervioso, siendo un sustituto natural a los ansiolíticos. Se utiliza en caso de nerviosismo, ansiedad, estrés, insomnio, depresión, etc.
  • Propiedades antibióticas: La capacidad antibacteriana y antiviral ha sido comprobada en algunos estudios realizados "in vitro". Es capaz de inhibir el crecimiento de virus y bacterias muy conocidas, especialmente al virus de la gripe. El mayor efecto antibacteriano se obtiene mediante el uso externo de la jalea real aplicada sobre la piel: curación de heridas, cortes, quemaduras, etc.
  • Estimula las defensas, ayuda a aumentar la inmunidad y la convierte en un buen remedio para la prevención de numerosas enfermedades microbianas, como el resfriado, la bronquitis o las infecciones.
  • Efectos antianémicos: incentiva la producción de glóbulos rojos.
  • Reducción de colesterol: estudios realizados con animales demostraron una importante reducción de colesterol cuando se suministró jalea real en su dieta. Al disminuir el colesterol, puede ayudar a evitar la aparición de trombos en sangre o aterosclerosis previniendo accidentes vasculares, como anginas de pecho o infartos.
  • Reducción de los niveles de azúcar en sangre: útil para el tratamiento de diabetes.
Presentaciones:

La jalea real la podemos encontrar en farmacia en diferentes presentaciones, para uso interno la tenemos en pastillas, pero principalmente viene en ampollas. Y para uso externo en crema.


Conservación:

 La jalea real es un producto muy perecedero, con el tiempo se vuelve rancia y pierde muchas de sus propiedades. Cuando viene sin procesar debe conservarse a Tª de 0 a -5 ºC, siendo mejor conservarla por debajo de los -17 ºC. De esta manera se puede mantener sin abrir hasta 18 meses. Una vez abierta no debe conservarse más de 12 meses, y debe estar en el frigorífico.
Pero bueno, no os preocupéis, la que compramos en farmacia, herbolarios, etc viene procesada, por tanto aguanta mucho más, podemos conservarla a temperatura ambiente sin problemas,y una vez abierta es mejor mantenerla en frio. Aunque normalmente las presentaciones viene en unidosis, por tanto, evitan errores en la conservación.

Dosificación:

Las dosis habituales son 100-300 mg/día, siendo 500 mg/día una dosis muy utilizada. En niños la dosis se reduce a la mitad o la tercera parte. No se debe tomar más de 1500 mg/día, ésta dosis es para adultos jóvenes, en ancianos es demasiado alta, se debe usar como mucho 200- 400 mg/día.
Es conveniente realizar tratamientos de 30 - 40 días de duración y posteriormente descansar un mes antes de iniciar un nuevo tratamiento.

Contraindicaciones:

Puede causar reacciones alérgicas en ciertas personas, tanto usada internamente como externamente. Y está contraindicada para personas con la enfermedad de Addison, alérgicos o asmáticos.

Esto es todo, espero que os haya gustado, hasta la próxima!

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Fuentes:
www.wikipedia.org
www.botanical-online.com


lunes, 15 de septiembre de 2014

¿QUÉ ES EL ÁCIDO HIALURÓNICO?

¡Hola chic@s!

       Hoy día encontramos ácido hialurónico en todas partes, en las cremas, nos lo publicitan como un gran componente que da calidad y potencia a las mismas, nos lo venden también para que lo tomemos vía oral en pastillas o en polvo para la piel y los huesos, e incluso inyectado para las articulaciones, pero ¿realmente esta molécula sirve para todo? ¿cómo funciona?.

Pues bien, a continuación os explicaré qué es el ácido hialurónico, y para qué sirve.

El ÁCIDO HIALURÓNICO es un polisacárido con función estructural. En los seres humanos destaca su concentración en las articulaciones, los cartílagos y la piel. Nuestro organismo lo genera de manera natural. Se podía obtener de manera externa a partir de una dieta que contenga tejidos animales ricos en ácido hialurónico como pieles, tendones y ligamentos, pero debido a la baja proporción de ésta molécula en dichos alimentos es recomendable reforzar la ingesta con un suplemento nutricional si queremos incluirlo en nuestro organismo.

Propiedades:
  • Presenta la propiedad de retener grandes cantidades de agua y de adoptar una conformación extendida en disolución, por lo que es útil a la hora de lubricar e hidratar.
  • Actúa en las articulaciones como lubricante para los cartílagos y los ligamentos, así como efecto protector frente a las fuerzas mecánicas.
  • Estimula la producción de colágeno, que es el principal componente del cartílago.
  • Permite recuperar la viscosidad y la elasticidad de la articulación, así como disminuir el dolor y mejorar la movilidad de ésta.
Usos:

Uso cosmético

  • El ácido hialurónico posee capacidad de retener el agua en un porcentaje que equivale a miles de veces su peso. Por ello se emplea para la hidratación de la epidermis, ya que reconstruye las fibras que sostienen los tejidos de la piel, dando una mejor forma a la piel.
  • Debido a éstas propiedades hidratantes se utiliza comúnmente en productos cosméticos, principalmente como humectante de alta potencia y en el tratamiento de arrugas faciales.
Uso terapéutico y médico
  • Cicatrizante de heridas y úlceras de decúbito en aplicación tópica.
  • Uso tópico en sesiones de mesoterapia.
  • Como material de relleno en cirugía y odontología estética, utilizado en implantes y rellenos: éste material, además de alisar los pliegues subcutáneos, estimula la producción de colágeno (como hemos dicho antes), lo que multiplica y prolonga el estado rejuvenecedor.
  • Relleno y contorneado de labios y pómulos, alisa la frente y las marcas cutáneas: el ácido hialurónico se inyecta donde no hay músculo, justo bajo la piel donde está la arruga.
  • vía oral, en forma de suplemento nutricional, funciona muy bien para las articulaciones por dolores de las mismas , osteoartritis, artrosis, etc.

                                            (más información sobre éste producto aquí)
Uso en atlétas
  • El ácido hialurónico en las articulaciones puede acelerar la recuperación después de una lesión. La inyección endógena del mismo en éstos pacientes promueve la producción endógena de hialurónico facilitando la mejora de los mismos.
Conclusión

     Realmente el ácido hialurónico es una super molécula que sirve para todos éstos usos. En farmacia lo que trabajamos principalmente son las cremas y los suplementos nutricionales con hialurónico.
He de decir, que ambos funcionan de manera excelente.
La mayoría de las cremas de laboratorios reconocidos de farmacia incorporan actualmente ácido hialurónico en su composición, por las propiedades que hemos citado antes. Es un hidratante magnífico, y a su vez actúa como antiarrugas rellenando las arrugas desde dentro y favoreciendo su alisado.
Por otra parte, los complementos nutricionales con ácido hialurónico, suelen estar asociados a colágeno u otros componentes que potencien de alguna manera su efecto, los solemos recomendar para todo tipo de pacientes con problemas de huesos y para deportistas. Mejoran mucho el estado de las articulaciones, las notan más flexibles y con menos dolores. También beneficia a la piel.
Por último indicar que no es un producto barato, los suplementos nutricionales a base de hialurónico suelen rondar alrededor de los 20 euros, frente a los 7 - 8 euros que puede valer un complejo vitamínico normal o unas pastillas de colágeno y las cremas con hialurónico suelen valer casi el doble que una hidratante básica.

Esto es todo por hoy, espero que os haya gustado y hasta la próxima!

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Fuentes: www.wikipedia.org
             www.epaplusarticulaciones.es

miércoles, 10 de septiembre de 2014

MI NIÑO NO COME: ESTIMULANTES DEL APETITO

                
   " Dame algo para mi niño que no come nada". Así comienza éste capítulo.


Siempre he pensado que el hecho de que el niño coma poco o no, depende mucho de la percepción de las madres, es decir, muchas veces, lo que para unas es suficiente, otras consideran que el niño/a casi no ha probado bocado. Hay que tener en cuenta,(a veces se nos olvida), que el estómago de los niños es mucho más pequeño que el de los adultos, así que aunque queramos, no van a comer tanto como nosotros.
Pero claro, independientemente de éstas percepciones, realmente hay niños que comen muy poco,y lo digo por experiencia. Yo no sabía realmente la angustia que sienten éstas madres hasta que no he tenido a una niña "mala comedora", y para colmo con bajo peso. La hora de la comida puede convertirse en un suplicio, tanto para la madre como para el niño/a.
Llega la hora de la comida y ahí me ves a mí, con toda la infraestructura de la hora de comer: los dibujos en la tele, distintos platos con diferentes alimentos, corriendo detrás de ella con la cuchara, partiendo la comida en trozos ínfimos y multitud de inventos y argucias, que en la mayoría de los casos ni sirven para que coma y para colmo son contraproducentes para el niño/a, porque crean malos hábitos y mala relación con la comida. La hora de la comida debe ser un momento agradable, no una pelea continua.

Pero bueno, vamos a empezar por el principio, cuando tienes un niño/a que come poco y te das cuenta que no es una racha, que esto va para largo, creo que todas las mamás seguimos los mismos pasos. En primer lugar vamos al pediatra, pensando (por lo menos, yo) que éste nos va a dar una fórmula mágica para que coma el niño, pero no, nada más lejos de la realidad, te responde con un "ya comerá, ningún niño se pone en huelga de hambre por voluntad propia" o que "ningún niño que tenga acceso a la comida se muere de hambre". Sólo en los casos más extremos se preocupan, es decir, como en el caso de mi hija, que la inapetencia real se mantenga a lo largo del tiempo y afecte al peso y/o la talla del niño. Que el niño pierda peso, o no haya ganado nada de peso en mucho tiempo, ahí es cuando empiezan a investigar mediante analíticas, etc.

Pero entonces, ¿qué son los estimulantes del apetito? y ¿por qué no los recomiendan los pediatras?

Esto es lo que os explico a continuación.

Los ESTIMULANTES DEL APETITO conocidos cómo orexígenos, son fármacos que actúan en el centro regulador del apetito que está en el cerebro produciendo la sensación de hambre.

Se podría decir que hay dos tipos de estimulantes del apetito:
  • Los homeopáticos: que contienen jalea real, própolis y otros productos naturales, son los más utilizados, los que se suelen recomendar en farmacia, ya que son beneficiosos para los niños, muy utilizados e inofensivos. Algunos llevan quina, sustancia totalmente natural, que proviene de un árbol llamado quino con propiedades antisépticas, antipiréticas (baja la fiebre), tónico digestivo y estimulante del apetito.

  • Los antihistamínicos: son a los que nos referimos como fármacos orexígenos. En su composición llevan ciproheptadina o pizotifeno (los más comunes), que además de provocar sueño, estimulan el apetito de los niños. Se aprovecha éste efecto secundario de éstos fármacos. 

La ciproheptadina y el pizotifeno son psicofármacos, es decir, que actúan en el cerebro, por tanto sus efectos secundarios son:
  • somnolencia, efecto muy frecuente, que puede afectar al rendimiento escolar
  • dolor de cabeza
  • sequedad de boca
  • naúseas
y otros efectos mucho menos frecuentes pero más graves son: crisis hipotensivas, agitación, confusión o alucinaciones.
El uso clínico es en niños mayores de 2 años, en menores de ésta edad no están recomendados.


Por tanto, he aquí la explicación de por qué no los recomiendan los pediatras, tienen multitud de efectos secundarios que pueden afectar al niño,(no olvidemos que estamos hablando de niños sanos, que en principio no necesitan ningún medicamento), sin contar la posible ganancia excesiva de peso, que también es un efecto no deseado que podría ocurrir. Lo que ocurre realmente en la mayoría de los casos es que el niño mientras está tomando el fármaco tiene un aumento de apetito, come más y gana peso, a lo que le ayuda la somnolencia que le provoca el mismo,(el niño se mueve menos y duerme más), cuando éste niño deja de tomar el jarabe vuelve a su situación anterior, come poco y normalmente pierde el peso adquirido, por lo tanto hemos estado medicando a un niño sano con un psicofármaco para nada.

Solamente estarían recomendados en casos de enfermedades crónicas con marcada pérdida de apetito, desnutrición, anorexia infantil y enfermedades graves (cáncer, sida), etc. En caso de niños/as sanos malos comedores los pediatras los valorarán intentando modificar hábitos y conductas alimentarias erróneas y ofreciendo una dieta equilibrada y variada donde el niño decida la cantidad que come sin forzarle. Los niños suelen pasar por períodos de inapetencia que son normales y que no precisan de estimulantes del apetito, porque como hemos visto en la mayoría de los casos el riesgo supera el beneficio.

Espero que os haya gustado, hasta la próxima.

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sábado, 6 de septiembre de 2014

ANSIOLÍTICOS

En primer lugar os definiré lo que es un ANSIOLÍTICO : es un fármaco de acción depresora del sistema nervioso central, destinado a disminuir o eliminar los síntomas de la ansiedad. El ansiolítico ideal es aquel que alivia o suprime los síntomas de la ansiedad sin producir sedación o sueño.


Es preocupante la cantidad de ansiolíticos que se recetan hoy día. Por mi experiencia personal, podría deciros, que junto a los antidepresivos, es el segundo grupo de fármacos que más se receta después de los analgésicos. La inmensa mayoría de los pacientes polimedicados tienen en sus prescripciones algún ansiolítico.

Dentro de los ansiolíticos los que más se utilizan son las benzodiazepinas.

Las BENZODIAZEPINAS son medicamentos psicotrópicos que actúan sobre el sistema nervioso central, con efectos sedantes, hipnóticos, ansiolíticos, anticonvulsivos, amnésicos y relajantes musculares. Se usan para tratar la ansiedad, insomnio, abstinencia alcohólica y espasmos musculares. También se usan para calmar el estado anímico de pacientes que abusan de drogas estimulantes. La terminación de éstos compuestos suele ser en -lam o -lan y -pam o -pan.


Existen varios tipos de benzodiacepinas en función de la duración de su actividad:
  • De acción corta (2-10h) : midazolam, triazolam, bentazepam, lormetazepam, lorazepam, alprazolam, etc
  • De acción larga: sus efectos se mantienen durante más de 12 horas. Algunos son: bromazepam, clobazam, diazepam, clorazepato dipotásico, ketazolam, halazepam, etc
INDICACIONES
  • Ansiolíticos: Alivian la tensión subjetiva, así como los síntomas objetivos (sudor, taquicardia y molestias digestivas). Se utilizan para ansiedad crónica y neurótica, no van contra las fobias, y en caso de ansiedad moderada no superan al placebo. Son ansiolíticos a dosis bajas e hipnóticos a dosis altas.

  • Hipnóticos: Disminuyen el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, así como el número de despertares. Se eligen diferentes tipos de benzodiazepinas en función del tipo de insomnio: en insomnios caracterizados por un retraso en la conciliación del sueño se eligen las de acción rápida. Se eligen las de acción más lenta si el insomnio se caracteriza por que tiene alto número de despertares tempranos. En cualquier caso, la duración de la acción se debe adaptar al período natural del sueño, para que no deje resaca al día siguiente. Como fármaco de elección es lormetazepam.

  • Relajantes musculares: El diazepam principalmente y otras benzodiazepinas producen relajación de la musculatura esquelética.

  • Acción anticonvulsivante: Todas las benzodiazepinas son anticonvulsivantes con acción en convulsiones producidas por agentes tóxicos, así como en convulsiones de origen febril o debidas a síndrome de abstinencia tanto de alcohol como de barbitúricos.
 
 
REACCIONES ADVERSAS
  • Frecuentes: sedación, somnolencia, descoordinación de movimientos
  • Ocasionales: mareos, sedación, cefaleas (dolores de cabeza), depresión, disfasia o disatria (alteración del lenguaje), temblor, cambios en la libido, alteraciones urinarias, diarrea o estreñimiento.
  • Excepcionalmente: hepatitis, ictericia, dermatitis, urticaria, prurito, alteraciones sanguíneas, alteraciones en la visión y en la audición.
    Pueden producir incoordinación motora con riesgo de caída, amnesia anterógrada (dificultad para recordar hechos recientes) y dificultad de concentración.

TOLERANCIA Y DEPENDENCIA

La tolerancia es la necesidad de aumentar progresivamente las dosis para conseguir el mismo efecto.

La dependencia también aparece con el uso continuado de las benzodiazepinas, que se traduce en un síndrome de abstinencia al dejar de tomarlas. El cuadro se caracteriza por:
  • Síntomas psicológicos de ansiedad: insomnio, irritabilidad, disforia.
  • Síntomas somáticos de ansiedad: temblor, palpitaciones, vértigo, sudoración.
  • Trastornos de la percepción: intolerancia al ruido y la luz, sensación de movimiento, sabor metálico.
  • Insomnio de rebote en hipnóticos de acción corta.
La regla para minimizar el cuadro de abstinencia es:
  • Dar la menor dosis posible que sea eficaz.
  • La duración del tratamiento no debe ser superior a 4 semanas en el insomnio y 12 semanas para la ansiedad. Se debe evaluar periódicamente la posibilidad de suspenderlo.
  • Nunca se debe retirar bruscamente un tratamiento largo.  

Desde mi experiencia personal, como ya os he dicho antes, opino que se recetan demasiados ansiolíticos y cada vez más, en muchos casos son necesarios, pero en otros, lo dudo mucho. Los médicos, en algunas ocasiones, los recetan para quitarse de en medio al típico paciente (hombre, pero en la mayoría de los casos mujer) que es habitual en la consulta, porque o bien no está contento/a con su vida o no sabe o no puede resolver sus problemas y  echa mano de la medicación con la esperanza de que le va a solucionar su existencia.
Pues bien, queridos ansiosos o depresivos, los medicamentos no solucionan la vida, al igual que no la soluciona el alcohol.
Éstos medicamentos están pensados para que se administren en períodos de 12 semanas como máximo, y la gente los toma durante años, con todo lo que esto conlleva, problemas de tolerancia y dependencia, entre otras cosas, como por ejemplo, que cada vez que llegue a su vida un problema nuevo tengan que subirle las dosis de fármacos.
¿Cual es la solución a esto? pues no sé, pero en primer lugar, los médicos deberían tener más tiempo para escuchar un poquito más a sus pacientes, no que tengan 5 min. escasos para cada uno, y así tal vez, podrían plantearle otras medidas alternativas al uso de éstos medicamentos. Y en segundo lugar, deberíamos ser conscientes que la mente afecta al cuerpo. Tus pensamientos y tus palabras tienen la capacidad de interactuar con todo tu organismo y producir cambios físicos muy profundos. Diversos estudios han demostrado que un minuto de tu mente entretenida en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante 6 horas. Así que intenta no cargar continuamente con los problemas en tu mente.

Conclusión:  Se debería informar claramente a los pacientes de los efectos negativos de éstos fármacos y de su utilización de forma adecuada. Sirven para momentos puntuales de crisis o estrés, durante temporadas cortas, mientras se ponen en funcionamiento otras medidas alternativas que puedan funcionar para cada problema en concreto y que no sean tan perjudiciales para el organismo y que se puedan mantener más a largo plazo, como psicoterapia, medidas conductuales para evitar el insomnio y en el caso de personas jóvenes (o mayores con buena disposición) quizá un hobby o un deporte.

Esto ha sido todo por hoy, espero que os haya gustado. Hasta la próxima!

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Fuente:(dossier de benzodiazepinas):www.portalfarma.com

martes, 2 de septiembre de 2014

¿CÓMO SUPERAR LA DEPRESIÓN POSTVACACIONAL?

  Las vacaciones con dos niñas pequeñas (2 y 4 años) son complicadas, digamos que existen pocos momentos relajantes o que desconectes de verdad (bueno si, cuando duermen... y duermen bastante mal, por cierto), por tanto, muchas veces la entrada al trabajo es un respiro, y más cuando como a mí, te gusta tu trabajo.

Pero en caso de que vuestras vacaciones hayan sido inolvidables: un viaje fantástico, una estancia relajante en una casa rural o simplemente una sucesión de momentos estupendos con la familia o los amigos, entiendo que volver al trabajo o a la rutina diaria resulte estresante e incluso podáis estar al borde de la depresión. Ésto es lo que está catalogado como depresión postvacacional.

La depresión postvacacional es un síndrome que experimenta mucha gente al finalizar sus vacaciones y reincorporarse a sus puestos de trabajo y a su vida cotidiana. Aunque los psicólogos y psiquiatras no se ponen de acuerdo acerca si se debe considerar como tal, se trata de un síndrome que suele presentar unos síntomas muy parecidos a los de una depresión clínica: sensación de apatía, desánimo, irritabilidad, dificultad para relacionarse con los demás, insomnio...etc.
En casos graves puede llegar a provocar estados de ansiedad, trastornos digestivos y taquicardias.

A continuación os daré algunas claves, para que tratéis de ponerlas en práctica y ésta depresión no llegue a los casos graves, ya que ahí habría que acudir al médico para que recete los ansiados/temidos ansiolíticos y antidepresivos.

  • Comienza poco a poco. Entra (en la medida de lo posible) en la rutina progresivamente, en el trabajo no trates de ponerte al día ni actualizar todo el trabajo atrasado el primer día, evita al compañero cargante, invéntate unas super vacaciones en el Caribe para dar envidia a los demás y en casa comienza con tus hábitos cotidianos con calma (ponte en modo no combativo).

  • Intenta comenzar con tu rutina de forma positiva. Piensa en positivo, te ayudará.

  • Piensa que éstos no son los únicos días libres del año, organízate para sacar partido de fines de semana, puentes y otros días libres.

  • Es buen momento para intentar cambiar lo que no te guste de tu trabajo y de tu vida personal. Trabaja sobre las cosas positivas de tu vida.

  • Ocupa tus horas libres de cada día en pequeñas cosa que te agraden: leer, escribir, escuchar música, algún hobby...

  • Comienza una colección, en septiembre nos bombardean con millones de colecciones, como dedales del mundo, construye tu propio barco con palillos de dientes, son muy interesantes y a precios muy asequibles.

  • Aprende un idioma, te servirá de distracción y puede servirte en el futuro, el chino está despuntando como "el nuevo inglés".

  • Practica un deporte de riesgo: puenting, rafting.. o lo que sea, descargarás tanta adrenalina que a tu organismo no le quedarán fuerzas casi ni para parpadear, por tanto, no podrás deprimirte.

  • Sal con amigos, pero con los más divertidos, no quedes con el "penas" que siempre está contándote sus problemas o te deprimirá más.
Siguiendo éstas pautas (en clave de humor) verás como no te enfrascarás tan profundamente en una rutina aburrida y afrontarás la vida de un modo más relajado, y esos días tristes en que te acuerdas con nostalgia de las vacaciones pasarán rápido.

Espero que os haya gustado y hasta la próxima!

lunes, 1 de septiembre de 2014

TIPOS DE PIEL Y SUS CUIDADOS

¡ Hola chic@s!

Hoy os voy a hablar del mayor órgano del cuerpo humano, de la piel. 
La piel actúa como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo rodea, protegiéndolo, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el entorno. Nos informa de la temperatura, nos protege de las agresiones externas y también es una vía de adsorción de medicamentos.

Tiene tres capas principales, que de superficie a profundidad son:
  • Epidermis
  • Dermis
  • Hipodermis

Éstas son las generalidades de la piel, pero en el caso que nos ocupa hoy, me voy a centrar principalmente en la piel del rostro, los tipos de piel y el cuidado específico para cada uno. Los tipos de piel son:
  • Piel normal
  • Piel seca
  • Piel mixta
  • Piel grasa
Para determinar qué tipo de tratamiento necesita cada tipo de piel hay que tener en cuenta el estado de la piel en ese momento en concreto, ya que éste puede variar considerablemente durante el transcurso de la vida. Por lo general, a medida que vamos cumpliendo años, la piel tiende a resecarse, es decir, una persona que en la adolescencia y juventud tenga la piel grasa, en la madurez la tendrá mixta, y la persona que de joven la tuviera mixta, de mayor la tendrá seca. Además determinados factores externos e internos determinan el estado de la piel:
  • Factores internos: tabaquismo, alcohol, alimentación desequilibrada y con pocas vitaminas, falta de ejercicio y/o descanso, factores hormonales, genéticos....etc
  • Factores externos: Contaminación, calor y sol excesivo (el sol tomado en exceso y sin la protección adecuada produce el fotoenvejecimiento prematuro de la piel), viento, uso de cosméticos comedógenos (que producen irritación en la piel) o inadecuados.
Comencemos explicando las características de cada tipo:

PIEL NORMAL: Es una piel bien equilibrada, no es demasiado grasa ni demasiado seca.

  Identificación: - Poros finos
                       - Buena circulación sanguínea
                       - Textura aterciopelada, suave y lisa.
                       - Apariencia uniforme, de color rosado, fresco
                       - Ausencia de impurezas.
                       - No es propensa a la sensibilidad.

Por tanto, teniendo en cuenta éstas características, podemos llegar a la conclusión que el tipo de piel normal casi no existe. Una piel luminosa, tersa y flexible, fina y suave, en la que no se aprecian zonas de sequedad, ni rojeces, ni imperfecciones no suele suceder, más que nada debido a las agresiones externas que sufre la piel.

Tratamiento:  Para la limpieza podría utilizar tanto una leche limpiadora + tónico facial, como un agua micelar , como un jabón facial suave, ya que por las características de esta piel no habría problema de sequedades o de exceso de grasa.


Para la hidratación podría utilizar una hidratante básica, mejor libre de aceites (oil free), ya que se absorben bastante rápido y no dan sensación grasa a la piel.
Y como tratamiento antiedad, cualquier crema antiarrugas para piel normal y mixta, que suelen ser libres de aceites.





PIEL SECA: Produce menos sebo que la piel normal, como consecuencia ,carece de los lípidos necesarios para retener humedad y formar un escudo protector frente a influencias externas. Esto lleva a un deterioro de la función barrera.

Identificación: - sensación de tirantez
                     - Falta de confort
                     - Sensación de picor o calor.

Si no se corrige puede aparecer descamación en determinadas zonas. 
En las mujeres, si no se usa un maquillaje adecuado, todavía acentúa más éstos problemas. En los hombres, el afeitado diario produce irritación continua.

Tratamiento: Lo ideal para este tipo de piel es combinar una leche limpiadora en primer lugar y a continuación un tónico facial. Limpian la piel suavemente y contienen elementos hidratantes y nutritivos que mantienen el confort y no resecan.


Para la hidratación y/o el tratamiento antiedad se debe aplicar una crema relipidizante o nutritiva, ya que además de elementos hidratantes contiene elementos grasos necesarios para compensar este tipo de pieles.





PIEL MIXTA: Combina zonas grasas con zonas de sequedad.


Identificación: - zona T grasa (frente, mentón y nariz), esta zona puede diferir desde una zona muy delgada hasta una zona muy extendida.
                     - poros agrandados en esa zona, puede presentar algunas impurezas.
                    - Mejillas entre normales y secas.

Tratamiento: Es conveniente utilizar un gel facial suave para retirar con agua, que no aporte nada de grasa a la zona T y que sea respetuoso con la piel del resto de la cara.

Para la hidratación o tratamiento antiedad, se debe usar una crema libre de aceites, especial para pieles normales y mixtas, ya que este tipo de cremas aportan hidratación donde se necesita, y en la zona T equilibran el exceso de sebo.

PIEL GRASA: Es un tipo de piel con una producción acrecentada de sebo, ésta hiperproducción se conoce como seborrea. Existen diferentes causas que dan lugar a piel grasa: causas genéticas, cambios y desequilibrios hormonales, medicación, estrés, cosméticos comedógenos.


Identificación: - poros agrandados, claramente visibles.
                     - brillantez
                     - piel engrosada y pálida: los vasos sanguíneos no pueden ser visibles.

La piel grasa es propensa a comedones y diversas formas de acné. En los casos más severos , se observa una capa grasa al tocar la piel. Tiene problemas con el maquillaje, se cae, dura poco.


Tratamiento: En la limpieza se deben utilizar productos que se retiren con agua, la piel se debe limpiar suavemente, sin irritarla, por la mañana y por la noche. A continuación se puede usar un tónico específico para piel grasa que equilibre el pH.

Para la hidratación se deben utilizar cremas libres de aceites (oil free) específicas para pieles grasas. 
En cuanto al tratamiento antiedad, las pieles grasas son menos propensas a que les salgan arrugas, ya que la capa de grasa que presentan actúa como hidratante intensivo y retrasa la aparición de líneas de expresión y otros signos de edad. Pero cuando llega el momento de aplicar un tratamiento antiedad éste también tiene que ser libre de aceites. Se pueden usar los de pieles normales y mixtas, ya que éstos no aportan grasa a la piel y como he dicho antes con la edad, la piel ya no es tan grasa, y éstas cremas van bastante bien para éste tipo de pieles cuando son más maduras.

Esto es todo por hoy, espero que os haya gustado, hasta la próxima!